Aplicações da vitamina B12
Produção de glóbulos vermelhos
A vitamina B12 (cobalamina) é importante para a produção dos glóbulos vermelhos.
Auxilia o processo de divisão celular
A vitamina B12 tem um papel primordial para o crescimento e o desenvolvimento dos tecidos no seu corpo.
Contribui para uma boa condição física
A vitamina B12 ajuda a diminuir a fadiga e o cansaço.
Suporta o seu nível energético
A vitamina B12 ajuda a libertar a energia dos lípidos, hidratos de carbono e proteínas presentes na sua alimentação, ativando a energia natural do seu corpo.
Contribui para uma boa resistência
A vitamina B12 tem um efeito positivo para o seu sistema imunitário.
Bom para a sua memória e o seu sistema nervoso
A vitamina B12 tem um efeito positivo para o equilíbrio mental, contribui para a concentração e o desempenho de aprendizagem e para uma boa memória e estado de espírito. A vitamina B12 também tem um efeito positivo para o seu sistema nervoso.
Dose diária recomendada
Os adultos necessitam de 2,8 mcg de vitamina B12 diariamente.
Se estiver grávida ou a amamentar, necessita de 3,8 mcg de vitamina B12.
Não são conhecidos efeitos nocivos ligados a um consumo excessivo de vitamina B12. Por essa razão, não foi instaurado um limite.
Sabia que…
- O suplemento WLS Forte tem 350 mcg de vitamina B12 adicionada? Isto é necessário visto que você absorve menos vitamina B12 dos seus alimentos.
- Os vegetarianos e veganos muitas vezes também necessitam de mais vitamina B12? A vitamina B12 é proveniente sobretudo de produtos de origem animal, como o leite, ovos, carne e peixe.