Aplicações da vitamina B3
Suporta o seu nível energético
A vitamina B3 (niacina) ajuda a libertar a energia dos lípidos, hidratos de carbono e proteínas presentes na sua alimentação, ativando a energia natural do seu corpo.
Importante para a sua pele
Contribui para a capacidade regeneradora da sua pele e para a manutenção de uma pele saudável a partir do interior. A vitamina B3 também tem um efeito positivo para as mucosas.
Contribui para a sua função cerebral
A vitamina B3 ajuda ao funcionamento da sua memória. Além disso, esta vitamina tem um efeito positivo para a concentração e para o desempenho de aprendizagem.
Em caso de cansaço
A vitamina B3 pode ajudar a diminuir a falta de energia e o cansaço, para que se sinta em forma mais rapidamente.
Importante para o seu sistema nervoso
A vitamina B3 tem um efeito positivo para o funcionamento do seu sistema nervoso.
Dose diária recomendada
Os adultos necessitam de entre 13 e 17 mg de vitamina B3 por dia.
O limite diário de vitamina B3 é de 900 mg por dia.
* Respetivamente para mulheres e para homens
Sabia que …
- A FitForMe utiliza nicotinamida nos nossos suplementos alimentares? Isto é uma forma de vitamina B3 sem efeitos nocivos conhecidos até à data em caso de consumo excessivo.
- O seu corpo também consegue produzir vitamina B3 a partir do triptofano? Este aminoácido encontra-se naturalmente presente no seu corpo. Além disso, a vitamina B3 está presente principalmente na carne, peixe, produtos à base de cereais, legumes e frutas.
- Pode utilizar vitamina B3 para recuperar mais rapidamente após a operação?