Aplicações da vitamina C
Manutenção de paredes vasculares fortes
A vitamina C (ácido ascórbico) é importante para uma boa condição das suas paredes vasculares. É importante para a manutenção da flexibilidade das suas veias e para a força das paredes vasculares.
Bom para o seu esqueleto
A vitamina C é importante para os seus ossos e cartilagens. Esta vitamina também contribui para uma boa saúde dentária.
Suporta o seu nível energético
A vitamina C ajuda a libertar a energia dos lípidos, hidratos de carbono e proteínas presentes na sua alimentação, ativando a energia natural do seu corpo.
Estimula a absorção do ferro
A vitamina C contribui para a absorção do ferro, aumentando o nível de ferro no sangue.
Contribui para uma boa resistência
A vitamina C tem um efeito positivo para o seu sistema imunitário. A vitamina C contribui para a manutenção de uma boa resistência em ambientes frios, e durante esforços físicos (desporto).
Absorção dos radicais livres
A vitamine C ajuda a proteger as células do seu corpo contra elementos exteriores nocivos, contribuindo também para a manutenção de células e fibras saudáveis.
Bom para a sua memória e o seu sistema nervoso
A vitamina C tem um efeito positivo para o seu equilíbrio mental, contribui para a concentração e o desempenho de aprendizagem e para uma boa memória e estado de espírito. A vitamina C também tem um efeito positivo para o seu sistema nervoso.
Contribui para uma boa condição física
A vitamina C ajuda a diminuir a fadiga e o cansaço.
Dose diária recomendada
Os adultos necessitam de 75 mg de vitamina C por dia.
Se estiver grávida ou a amamentar, recomenda-se respetivamente o consumo de 85 mg e de 100 mg de vitamina C por dia.
A quantidade máxima segura é de 2000 miligramas por dia.
Sabia que…
- Para atingir o limite de 2000 miligramas de vitamina C, teria que comer 33 laranjas todos os dias?
- O seu corpo elimina o excesso de vitamina C através da urina?
- A vitamina C contribui para uma melhor absorção do ferro (e que o ferro é muito importante para si após a sua operação)?