Aplicações da vitamina D3
Boa para o seu esqueleto
A vitamina D3 (colecalciferol) contribui para um bom funcionamento das quantidades de cálcio e de fósforo no seu sangue, aumentando a absorção do cálcio pelos ossos, para que mantenha ossos fortes. A vitamina D3 também é importante para os seus dentes.
Bom para o processo de divisão celular
A vitamina D3 tem um papel muito importante para o crescimento e desenvolvimento dos tecidos.
Contribui para uma boa resistência
A vitamine D3 tem um efeito positivo para o seu sistema imunitário
Benéfico para os seus músculos
A vitamina D3 tem um papel importante para a manutenção de músculos flexíveis e fortes.
Dose diária recomendada
Os adultos necessitam de 10 mcg de vitamina D por dia.
Se tiver mais de 70 anos, necessita de 20 mcg de vitamina D por dia.
A quantidade diária máxima segura é de 100 mcg por dia.
Sabia que …
- A vitamina D3 tem um efeito mais importante do que a vitamina D2?
- O conselho de saúde aconselha aos idosos e pessoas com pele escura que tomem extra vitamina D (através de um suplemento) para reforçar os ossos?
- Os seus músculos necessitam de mais vitamina D se voltar a praticar desporto após uma operação?