Aplicações da vitamina E
Proteção das células
A vitamina E tem um efeito antioxidante e ajuda assim a proteger as suas células dos efeitos exteriores.
Dose diária recomendada
Um adulto necessita de 8-10 mg* de vitamina E por dia.
Se estiver grávida ou a amamentar, recomenda-se respetivamente que tome 10 mg e 11 mg de vitamina E por dia.
A dose máxima diária segura de vitamina E é de 300 mg por dia.
* Respetivamente para homens e mulheres.
Sabia que …
- Os suplementos WLS contêm uma forma natural de vitamina E?
- Os produtos de origem animal contêm relativamente pouca vitamina E? Encontra esta vitamina sobretudo em óleos vegetais, cereais, nozes, sementes, legumes e frutas.